高血压高血脂的人能吃生蚝吗

高血压、高血脂的人，在血压、血脂控制达标的情况下，可以适量吃生蚝。高血压、高血脂患者在饮食上，主要是注意限制高脂肪、高盐、高糖及高油腻食物的摄入，多吃蔬菜、水果，多喝水，戒烟限酒，坚持规律运动，以达到使血压、血脂控制达标的目的。

生蚝虽然属于海鲜类产品，但是海鲜类食品里面含有的油脂成分很少，主要是由蛋白质和脂肪组成，所以高血压、高血脂患者可以适量吃生蚝。但是也不要过量吃，如果摄入过多也会引起能量摄入增加，从而导致高血压、高血脂的人脂肪摄入增加，加重病情。

1、限制高脂肪：比如猪肝、鸡肝、肥肠等动物内脏，还有猪油、牛油、羊油等植物油脂，这一类食物的脂肪含量都比较高，建议患者少吃，一天一个为宜;

2、限制高盐：盐分的摄入是高血压、高血脂的发病原因之一，过多摄入盐分会导致血压、血脂升高，所以高血压、高血脂患者要少吃盐，一天不超过6g;

3、限制高糖：过多的糖分摄入会导致体内血糖和血脂升高，也会加重胰岛素抵抗，导致高血压、高血脂的患者病情加重，所以患者要少吃糖果、饮料、糕点等高糖食物;

4、限制烟酒：酒精对血压、血脂的影响比较大，长期饮酒或者大量酗酒，都会导致高血压、高血脂，所以患者要戒烟、戒酒;

5、坚持规律运动：高血压、高血脂患者需要多进行运动，建议以有氧运动为主，如快走、骑自行车、跳广播操、练太极拳等，每天坚持30分钟以上，并根据自身的情况进行适当强度的运动，有助于控制体重、改善血压和血脂。