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吃什么可防止酒精肝

举报/反馈2023-09-21

防止酒精肝的措施不仅要限制饮酒，还要进行早期预防。酒精肝通常是由于长期大量饮酒导致的慢性肝损伤，如果能够在饮酒时控制住，就可以防止酒精肝的发生，日常生活中可以通过以下方式调理：

1、调节饮食：防止酒精肝最好的办法就是戒酒，平时要注意清淡饮食，多吃富含维生素的水果、蔬菜，如西瓜、草莓、猕猴桃、冬瓜、青瓜等，以及多吃富含纤维素的食物，如玉米、小米、燕麦等粗粮，都有利于促进人体新陈代谢。少吃油腻、辛辣、刺激的食物，如烧烤、火锅、辣椒等，以免加重肝脏负担;

2、调整作息：经常熬夜等不良习惯可能会加重肝脏负担，使肝功能受损，容易导致酒精肝。因此要保证充足的睡眠，避免熬夜，养成早睡早起的习惯;

3、适量运动：日常生活中注意适量运动，如慢跑、骑自行车等，有助于促进人体新陈代谢和血液循环，增强体质;

4、控制基础疾病：如果本身患有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，要注意规律服用药物，将血压、血糖控制在正常范围内。糖尿病患者要注意按时服用降糖药物，将血糖控制在正常范围内，以免引发其他并发症;

5、其他措施：如果已经有酒精肝，则要定期到医院复查肝功能以及腹部超声等检查，了解病情变化情况。如果已经发展到了酒精性肝炎阶段，则要在医生指导下使用药物治疗，如多烯磷脂酰胆碱胶囊等，防止肝脏进一步损伤。

TAG：酒精肝|维生素|糖尿病|高血压

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