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脖子颈椎病运动康复

举报/反馈2023-10-10

颈椎病的类型较多，包括神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病等，不同类型的颈椎病，在康复方面均存在一定的差异。建议颈椎病患者咨询医生，制定适合自己的康复方案，并坚持进行运动康复，可在一定程度上帮助恢复。

1、神经根型颈椎病：症状多以上肢放射性神经痛为主，可表现为颈部疼痛、麻木，患者可进行小燕飞等训练，有利于恢复颈椎小关节的稳定性，还可进行颈部周围肌肉的力量训练，如抗阻力颈部屈伸活动等。此外，游泳对于颈部肌肉力量的恢复也存在一定帮助;

2、脊髓型颈椎病：患者多表现为上肢或下肢肌力减退、肢体麻木，严重者可出现上肢沉重、乏力，行走存在踩棉花感。患者可进行颈椎的前屈、后伸、侧屈等活动，也可以进行颈椎的环转运动，有利于锻炼颈部肌肉力量，预防症状复发;

3、交感神经型颈椎病：可表现为头晕、眼花、耳鸣、失眠、心悸等症状，患者可进行颈部米字操或进行扩胸运动，预防颈椎不适症状加重，同时进行交叉双腿训练，有利于改善上述不适症状;

4、椎动脉型颈椎病：以头晕为主要症状，患者可进行米字操训练，有利于锻炼颈部肌肉力量，增加颈椎小关节的稳定性，改善椎动脉受压症状，对于上肢放射性神经痛也具有一定的缓解作用。

另外，患者也可以进行太极拳、瑜伽等轻度的运动康复，有利于改善颈椎局部的血液循环，对身体健康有一定好处。

TAG：颈椎病|耳鸣|心悸|太极

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