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被害妄想症如何自控

举报/反馈2023-09-06

被害妄想症患者可通过建立良好的人际关系、转移注意力、增加安全感、锻炼意志等方法来达到自控的目的。该病较为严重时，建议患者及时就医，通过心理治疗来控制病情。

1、建立良好的人际关系：建议患者与家人、朋友多沟通，在沟通的过程中，可在意对方的情绪，包括看他人的言行举止，来丰富自己的情感，帮助患者建立良好的人际关系。在与他人交流的过程中，可适当提醒自己，通过说明自己的想法，来控制对方的情绪;

2、转移注意力：建议患者通过听音乐、适当运动、外出旅游等方式来转移注意力，从而达到控制自己的情绪的目的。在日常生活中，建议患者多参加社会活动，可丰富自己的想法，提高自控能力;

3、增加安全感：建议患者多了解自己的内心，增加安全感。当有了安全感之后，通常能减少对安全感的依赖，从而减少被害妄想症的出现;

4、锻炼意志：建议患者适当进行运动锻炼，可通过慢跑、游泳等方式来增加个人的兴趣，从而减少负面情绪的出现，也有利于增加自控能力;

5、其他方式：如果患者症状较为严重，通常建议患者及时就医，通过心理治疗来控制病情，可以通过认知疗法、行为疗法等来控制病情。

患者在平时应保持良好的心态，以积极、乐观的心态来面对生活，可多与朋友、家人沟通交流，以帮助缓解自己的不良情绪。

TAG：精神科|妄想|妄想症|过程

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