4个错误的小习惯，会大大降低性生活质量 ！

正确的认识性生活，够降低意外怀孕和性病传播的几率，此同时也能够让更多的人懂得规律洁净的性生活能够使夫妻双方变得更加健康，更加幸福。

但并不是所有的成年人都能够正确的认识性生活，有些人甚至还存在一些错误的行为，使性生活的质量受到严重的影响。

性生活的错误行为有哪些呢 ?

1、 不要前奏

有些人在进行性生活的时候会直接进入主题，忽略前奏，其实这种做法是不正确的，充分的前奏能够使人体分泌出更多的多巴胺。

不但能够缓解焦虑的情绪，还能够起到润滑的作用，最终达到提高性生活质量的效果，因此无论是第一次进行性生活，还是多次进行性生活，都不能够忽略前奏。

2、 用牙齿咬开避孕套的包装

为了避免意外怀孕，避孕措施是必不可少的一个环节，许多人都会选择避孕套。但是有不少人却不能够正确的使用避孕套，比如为了方便会用牙齿咬开避孕套的包装。

其实是一个特别危险的行为，会增加戳孔的机会，导致避孕套出现了破损的情况，但是夫妻双方却并不知情的情况，加了意外怀孕的几率。

3、 使用润滑油之前不看说明书

为了提高性生活的质量，有些人在进行性生活的时候会使用润滑油，但是大多数人却不知道，有些润滑油会破坏安全套，使安全套出现破损的情况。

比如石油类的润滑剂，常见的有矿物油或者按摩乳液。适合与硅胶避孕套一同使用的润滑剂为：水和有机硅类基润滑剂。

4、 健身之后进行性生活

许多人在健身之后，性欲会有所增强，这是因为锻炼之后生殖器官的血流速度比较快，以及高酮素含量逐渐升高导致的。但是此时的性功能却比平时要弱一些，因为锻炼多多少少会消耗一些体力，因此即使健身之后有进行性生活的欲望，也要先养足精神。