精子发黄怎么调理恢复

正常精液呈灰白色、稀糊状，如果颜色发黄考虑为长时间没有性生活，导致精液在精囊内储存时间过长、浓度过高，引起精子颜色发黄。另外，长时间饮酒、抽烟、吃辛辣刺激的食物，也会引起精子颜色发黄。但这都属于正常的生理现象，建议患者平时多喝水，少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜、水果，同时戒烟戒酒，坚持运动，一般一段时间后精子颜色发黄的现象就会得到改善。

1、饮水：患者可以多喝水，少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、葱、姜、蒜等，因为这些食物会引起身体上火，会加重精子发黄的现象;

2、戒烟戒酒：患者要注意戒烟戒酒，香烟中含有尼古丁，喝酒会让精子变得更黄，喝了很久还没戒烟，就会让精子整个成熟，所以要坚持戒烟戒酒;

3、多吃蔬菜、水果：精子发黄的患者可以多吃富含维生素的蔬菜、水果，比如番茄、南瓜、葡萄、苹果、香蕉、西瓜等，可以增加精子的活力，改善精子发黄的症状;

4、坚持运动：患者可以通过运动的方式改善精子发黄的现象，比如打羽毛球、游泳、跑步等，因为在运动的过程中，会产生更多的汗液，可以让精子更加的活跃，同时还能够提高机体的免疫力，有助于精子发黄症状的恢复;

5、其他方式：如果患者精子发黄比较严重，可以在医生指导下使用药物进行治疗，比如维生素E片、左卡尼汀口服溶液，一般服用一段时间后，精子发黄的现象就会得到改善。

患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜，早睡早起，这样精子质量也会有提高，有助于患者精子发黄的恢复。