不吃饭减肥的危害

部分人群由于工作忙或其他原因导致偶尔不吃饭，偶尔的情况下可在一定程度上帮助减肥，但是如果长期不吃饭，会对身体产生较大的危害。不吃饭减肥可能会导致营养不良、代谢紊乱、胃部功能下降、贫血、骨质疏松，甚至引发胃部疾病等。

1、营养不良：长期不吃饭，胃内没有食物，会造成空腹状态下的营养吸收不良，容易导致人体出现营养不良的情况，甚至会出现胃溃疡等疾病;

2、代谢紊乱：不吃饭时人体处于饥饿状态，此时体内的各种激素分泌量会减少，可能会导致人体出现代谢紊乱的情况，容易出现各种疾病，如胆囊炎、胃炎等;

3、胃部功能下降：长期不吃饭，胃内没有食物，会造成空腹状态下胃酸的分泌，从而会对胃黏膜造成一定的刺激，使胃部功能下降，从而容易诱发胃炎、胃溃疡等疾病;

4、贫血：长期不吃饭，可造成人体营养物质摄入不足，特别是铁元素、维生素B12等，可能会出现缺铁性贫血，也可能会出现巨幼细胞性贫血;

5、骨质疏松：长期不吃饭，可导致体内的钙、维生素D、磷等营养物质摄入减少，影响钙的吸收和利用，可能会出现骨质疏松的情况;

6、胃部疾病：长期不吃饭，胃内没有食物，可刺激胃酸的分泌，从而可能会引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

此外，长期不吃饭还可能会诱发心脑血管疾病，如动脉硬化等，所以应避免通过不吃饭来减肥。建议大家应采取科学的方式，合理饮食并适量运动，避免通过节食的方式来减肥，不仅会对身体产生危害，还可能会导致出现不良后果。