心脏保健应该怎么做？养成这几个习惯心脏差不了！

举报/反馈2023-08-15

心脏是人体的主要器官，可以通过辐射、加强锻炼、戒除不良习惯、注意饮食、避免情绪波动来保护心脏。建议平时注意定期体检，发现问题后及时在医生指导下进行相关治疗。

1、定期体检：建议每年进行一次体检，了解近期的身体情况，如果出现异常，可以做到早发现、早治疗;

2、注意饮食：平时要注意低盐、低脂饮食，少吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于减轻心脏负担。同时还要做到戒烟戒酒，规律作息，避免熬夜，保持心情愉快;

3、避免情绪波动：要控制好情绪，避免大喜大悲、暴躁、情绪激动等，导致心脏负荷加重，对心脏造成损伤;

4、注意保暖：根据气温变化，及时增减衣物，尤其是在寒冷的冬天出门时要多加衣物，防止感冒或者感染，诱发心脏疾病的发生;

5、避免滥用药物：尤其是一些药物具有心脏毒性，比如一些镇静药、抗抑郁药等，一定要在医生指导下服用，避免随意加减剂量，以免诱发心脏疾病;

6、注意饮食：平时要少吃高糖、高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕、油炸食物等，因为高糖、高脂肪的食物会加重心脏负担，增加心脏疾病发生的概率;

7、避免久坐：长时间坐着会导致血液循环减慢，可能会导致心脏缺血、缺氧，容易诱发心脏疾病。

建议养成良好的生活习惯，平时要注意早睡早起、不要熬夜，适当进行体育锻炼，可以帮助增强体质，对心脏有一定的好处。

TAG：感冒|镇静|巧克力|蛋糕

院内搜索