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8个月宝宝睡多久

举报/反馈2023-09-05

8个月宝宝每天睡眠时间在14-15个小时，一般夜间8-9个小时为正常睡眠时间。宝宝睡眠充足，才能较好地促进体内生长激素的分泌，也能促进骨骼、大脑的生长发育。如果宝宝睡眠不足，易影响生长发育，造成不良后果。因此家长需要保证宝宝充足的睡眠时间，同时还应注意加强营养，均衡饮食。

1、保持合理的睡眠时间：建议每天让宝宝在同一时间段睡觉，养成良好的睡眠习惯。如白天可以和宝宝做游戏，消耗宝宝体力，适当午睡可以补充生长激素，促进宝宝生长发育。建议家长不要在宝宝睡前1个小时进行剧烈运动或过度兴奋，在宝宝睡觉前1个小时左右，不要让宝宝吃得过饱，也不要让宝宝吃得过饱，以免造成积食，影响睡眠;

2、加强营养：注意饮食营养均衡，避免宝宝出现营养不良现象。如果是母乳喂养的宝宝，母亲应注意保持合理的饮食，多吃含蛋白质、钙、铁丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等。如果是人工喂养的宝宝，注意奶粉、米糊的合理喂养;

3、均衡饮食：注意饮食多样化，避免宝宝出现偏食、挑食现象。可适当多吃新鲜的水果和蔬菜，以补充维生素，也要多吃富含钙、铁、锌等微量元素的食物，如菠菜、油菜、苹果、橘子、山楂等。同时还要注意多让宝宝晒太阳，可促进钙的吸收;

4、其他：家长要注意给宝宝做好保暖工作，避免着凉。随着宝宝的生长发育，建议按时带宝宝进行体检，了解宝宝的身体情况。

TAG：中医科|营养不良|维生素|微量元素|睡眠

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