遗精的运动疗法是什么
举报/反馈2023-08-08
遗精的运动疗法是有氧运动，主要包括快走、慢跑、游泳、深蹲等，有氧运动可以提高男性睾酮的产生，对抗雌激素，降低性兴奋，从而可以改善遗精、提高性生活质量。
遗精的运动疗法是有氧运动，主要包括快走、慢跑、游泳、深蹲等，有氧运动可以提高男性睾酮的产生，对抗雌激素，降低性兴奋，从而可以改善遗精、提高性生活质量。
1、快走：可以促进人体的血液循环，增加肺活量，改善泌尿生殖系统，从而增强抵抗力。并且快走也是一种全身性的运动，可以消耗体内多余的热量，减少脂肪的堆积，使人变得更加健康，从而改善遗精的现象;
2、慢跑：有氧运动不仅能够增强体质，还可以缓解工作和生活压力，使人心情放松，从而减少遗精的现象。慢跑时需要注意呼吸的节奏，尽量用鼻子缓慢地吸气，然后再缓慢呼气，能够有效地锻炼肺活量，长期坚持有氧运动可提高身体的抵抗力，减少疾病的发生;
3、游泳：游泳不仅可以缓解压力，还可以促进体内血液循环，增加水分的代谢，从而改善遗精的现象。游泳时不要选择过冷或者过热的水，可以用手抚摩睾丸部位，能够减少遗精的发生;
4、深蹲：深蹲时需要挺直臀部，双脚并拢，脚跟靠在大腿上，能够锻炼腿部的肌肉，增加腿部的血流量，从而促进睾丸生成激素，对于治疗遗精有一定的帮助。
遗精的运动疗法可以辅助治疗早泄，但如果遗精比较严重，不能仅依靠运动来治疗，还需要及时就医，遵医嘱使用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，必要时可通过手术治疗。另外，在平时生活中，建议男性穿宽松、棉质的内裤，避免对阴茎造成压迫，同时避免熬夜，不要给自己太大的心理压力。
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