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强直性脊柱炎的自我疗法有哪些

举报/反馈2023-06-27

强直性脊柱炎是一种侵犯脊柱，并可累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病，目前尚无根治的方法，但可以通过适当运动、合理饮食、注意保暖、适当活动等方式来缓解病情，减轻患者的痛苦，建议在医生指导下进行。

1、适当运动：适当进行伸展运动可以放松肌肉，缓解肌肉僵硬。患者可以根据自身情况进行前屈、后伸、侧弯、转动等动作，但应注意幅度及强度，以免造成损伤;

2、合理饮食：饮食应以富含营养的清淡食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，尽量避免食用辛辣刺激性食物，以免症状加重。患者还应戒烟，减少烟草中有毒物质的吸入，以免加重病情;

3、注意保暖：患者应注意防寒保暖，尤其是冬季出门时要戴好口罩和围巾，以免受凉，诱发或加重患者的病情;

4、适当活动：适当进行功能锻炼，可以维持机体的正常功能，防止关节的僵硬，保持身体正常的姿势。患者可选择坐位体前屈、侧卧屈膝屈髋等方法，但要注意量力而行，运动强度不要过大，以免造成损伤。

如果通过上述方式不能改善病情，建议患者及时到医院就诊，明确诊断后在医生指导下进行药物治疗，不可自行盲目用药。在日常生活中，强直性脊柱炎的患者要保持良好的心态，避免情绪波动过大，可以通过与朋友交流、听音乐等方式缓解自身压力，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁的不良情绪中。

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