怀孕腰背痛怎么缓解

怀孕腰背痛可以通过一般治疗，如避免久坐、久站、久躺等，以及物理治疗、锻炼、药物治疗等方式进行缓解，必要时可以通过手术治疗缓解。建议怀孕女性在医生的指导下合理选择药物，避免自行用药，以免对自身及胎儿的生长发育造成影响。

一、一般治疗：

1、避免久坐、久站：如果怀孕女性经常久坐、久站，会导致腰背部肌肉持续处于紧张状态，局部血液循环变差，会出现腰背痛的症状。建议避免长时间保持同一姿势，不利于缓解腰背痛的症状;

2、避免久躺：怀孕女性久躺容易导致腰部血液循环变差，局部关节韧带松弛，造成腰部疼痛，建议在有条件的情况下，可以适当进行侧卧位休息，有利于缓解不适症状，同时建议选择硬板床;

3、热敷：可使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，有利于促进血液循环，缓解局部肌肉紧张，能够在一定程度上缓解腰背痛;

4、其他措施：怀孕腰背痛可以通过适当按摩缓解，建议由专业医生进行按摩，避免力度过大或按摩时间过长，以免引发不良反应。

二、物理治疗：

如针灸、推拿、中药熏蒸或烤电等，能够促进血液循环，帮助松弛肌肉，缓解腰背痛的症状，但需由专业医生操作，避免对身体造成不良影响。

三、药物治疗：

1、外用药物：如活血止痛膏、消痛贴膏、骨痛贴膏等药物，可以起到缓解疼痛的作用;

2、口服药物：怀孕腰背痛较严重时，可以在医生指导下服用对胎儿影响较小的药物，如对乙酰氨基酚缓释片、布洛芬缓释胶囊等，但需要在医生指导下合理使用，避免对胎儿造成影响。