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午睡30分钟预防冠心病防治冠心病吃这些食物

举报/反馈2023-08-20

冠心病即冠状动脉粥样硬化性心脏病，午睡30分钟预防冠状动脉粥样硬化性心脏病，防治冠心病的食物有很多，主要包括新鲜的瓜果蔬菜、粗粮等。此外，还可以适当进行体育活动，保持健康的体重，预防或缓解冠状动脉粥样硬化性心脏病。

1、新鲜瓜果蔬菜：如富含维生素的花菜、菠菜、芹菜、西红柿、苹果、香蕉、猕猴桃等，可以补充维生素等营养成分，对身体健康有益，其中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，进而促进脂肪的消化、吸收，减少脂肪堆积，对预防或缓解冠状动脉粥样硬化性心脏病有一定的好处;

2、粗粮：如燕麦、玉米、红薯、紫米、绿豆等，其中含有丰富的膳食纤维，尤其是紫米、红薯等粗粮中的膳食纤维含量更高，进食后可促进胃肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，促进脂肪的排出，对冠状动脉粥样硬化性心脏病有一定的好处;

3、体育活动：如慢跑、散步、爬山、游泳等，适量运动可以促进血液循环，增加心肌供血量，改善心肌功能，对冠状动脉粥样硬化性心脏病有一定的预防作用;

4、保持健康的体重：肥胖等超重因素可导致冠状动脉粥样硬化性心脏病发病率增加，所以保持健康的体重，避免过度肥胖，可预防或缓解冠状动脉粥样硬化性心脏病。

冠状动脉粥样硬化性心脏病是由于冠状动脉发生严重粥样硬化性狭窄或阻塞，导致合并痉挛、血栓形成而引发的一种心脏血管疾病。因此，要预防冠状动脉粥样硬化性心脏病，应保持健康的体重，避免过度肥胖。

TAG：心脏病|冠心病|维生素|肥胖

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