高血脂的定义及保健方法
举报/反馈2023-06-09
高血脂是指血浆中胆固醇或(和)甘油三酯水平升高，高血脂多与遗传因素、生活方式、年龄、性别、血脂调节药物、甲状腺功能减退等有关。
高血脂是指血浆中胆固醇或(和)甘油三酯水平升高，高血脂多与遗传因素、生活方式、年龄、性别、血脂调节药物、甲状腺功能减退等有关。高血脂是一种可引起肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的危险因素，应积极进行预防和治疗。
一、高血脂的定义：
高血脂是指血浆中胆固醇或(和)甘油三酯水平升高，是由遗传因素、生活方式、年龄、性别、血脂调节药物、甲状腺功能减退等引起，可直接或间接参与血脂调节，是动脉粥样硬化的重要危险因素。
二、高血脂的保健方法：
1、合理膳食：控制膳食总热量，避免过多食用含脂肪较高的食物，如动物内脏、肥肉等，建议多食用新鲜蔬菜、水果，如菠菜、苹果等;
2、适度运动：增加外周组织对胰岛素的敏感性，选择合适的运动方式，如慢跑、太极拳等;
3、控制体重：超重或肥胖者应减重，使体重指数<24kg/m^2，可适当降低胆固醇、甘油三酯的水平;
4、戒烟：彻底戒烟，对于高血脂患者，应给予低强度的他汀类药物治疗，以降低胆固醇、低密度脂蛋白，改善高血脂的进程;
5、其他：积极治疗原发病，如糖尿病、甲状腺功能减退等，注意保持血脂水平的稳定。
由于个体差异，每个人的饮食习惯、生活方式、体质、遗传等各不相同，因此，应积极调整生活方式，定期测量血脂，遵医嘱使用药物治疗，并注意观察血脂变化，以便于及时调整治疗方案。
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