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女人月经来了不能吃什么

举报/反馈2023-09-14

女性月经期间机体抵抗力较弱，容易出现乏力、腹痛、头痛等不适症状。月经期间女性应尽量避免食用辛辣刺激性食物、生冷食物、产气食物等，以免加重不适症状。

1、辛辣刺激性食物：辣椒、胡椒、大葱、大蒜等辛辣、刺激的食物，容易刺激胃肠道黏膜，引起腹痛，还可能刺激血管，尤其是女性月经期间，盆腔充血、子宫收缩，会造成阴道出血量增加、经期延长等现象，加重不适感;

2、生冷食物：月经期间应避免食用雪糕、冰淇淋、冷冻水果等生冷食物，否则可能会刺激胃肠道，造成血管收缩，引起腹痛，甚至还可能引起痛经;

3、产气食物：如豆类、地瓜等食物，在消化过程中可产生大量气体，女性月经期间，由于子宫内膜的脱落，会导致子宫出现收缩，如果气体进入盆腔，可能会导致腹胀、腹痛等不适症状;

4、其他食物：女性月经期间，还应避免食用咖啡、浓茶等刺激性饮品，咖啡中的咖啡因会刺激神经中枢，使心跳加快、血压上升。茶叶中含有鞣酸，可影响铁的吸收，加重贫血症状。

此外，女性月经期间，机体抵抗力较弱，建议食用营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，补充机体所需的营养，也可以适当补充富含维生素的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等，保持饮食清淡，同时注意保暖，避免受凉，加重不适症状。

TAG：妇科|头痛|痛经|贫血|咖啡因

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