如何预防颈椎病？
举报/反馈2023-08-07
预防颈椎病的方法通常较多，如避免长时间低头伏案工作、保持良好的生活习惯、加强锻炼、注意保暖等。
预防颈椎病的方法通常较多，如避免长时间低头伏案工作、保持良好的生活习惯、加强锻炼、注意保暖等。颈椎病主要是由于颈椎间盘退行性变，或继发改变，刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管等组织导致的临床综合征。
1、避免长时间低头伏案工作：低头伏案工作属于诱发颈椎病常见的原因，尤其是对于患有颈椎病的患者，长时间低头伏案工作会导致颈部肌肉处于疲劳、劳损状态，可能会导致局部肌肉出现充血、水肿，而加重颈椎病的症状，建议每隔30-40分钟就休息5-10分钟，可以适当活动颈部，如进行米字操等，以预防颈椎病;
2、保持良好的生活习惯：避免长期熬夜或劳累，如果是司机或者电脑工作者，建议每隔1-2个小时左右就应该适当活动颈部，使颈部肌肉得到放松;
3、加强锻炼：适当进行运动，如游泳、放风筝、打羽毛球等，可以使颈部得到锻炼，提高颈部肌肉力量，从而预防颈椎病;
4、注意保暖：颈部受凉可能会诱发颈椎病，建议患者在秋冬季节时注意颈部保暖，可以佩戴围巾或者穿带领子的衣服，避免颈部受凉。
对于已经发生的颈椎病，通常可以采取药物治疗，如使用布洛芬、塞来昔布等消炎镇痛药，存在神经症状时可以使用甲钴胺等营养神经药物，也可以使用盐酸乙哌立松等缓解肌肉痉挛的药物。此外，如果保守治疗效果不佳，还可以采取手术的方法进行治疗，从而改善颈椎病。平时需要注意上述内容，以预防颈椎病的发生。
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