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孩子发育期吃什么长高

举报/反馈2023-06-09

通常孩子在发育期可以多吃富含钙、铁、锌的食物，促进身高增长，但需要注意的是，仅通过食物无法起到长高的作用，必要时还需要在医生指导下服用钙片等药物，进行长高的治疗。

1、富含钙：钙元素能够促进骨骼的生长，因此在发育期可以多吃富含钙的食物，如鱼、虾、牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以为人体提供钙质，促进骨骼的生长发育，从而达到长高的目的，但是需要注意，部分孩子可能体内钙元素缺乏，因此还需要通过服用钙片等药物，进行长高的治疗;

2、富含铁：铁元素能够促进血红蛋白的合成，从而运输氧气，保证各个组织器官的氧气充足，同时也能够促进骨骼的生长发育，因此在发育期可以多吃富含铁的食物，如动物内脏、猪血、鸭血等，也可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片等药物进行治疗;

3、富含锌：锌元素能够促进食欲，保证消化系统的正常工作，同时也能够促进骨骼的生长发育，因此在发育期可以多吃富含锌的食物，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉等，也可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液等药物进行治疗;

4、其他：此外，还可以多吃富含维生素D、维生素A、维生素E的食物，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品等，可以帮助人体补充各类营养元素，促进骨骼的生长发育。

如果孩子发育期想要长高，建议去医院的小儿骨科或内分泌科就诊，通过X线检查、骨密度检查等，明确具体的身高发育情况，再根据医生的建议选择合适的方法。

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