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尿酸高可以吃的食物

举报/反馈2023-08-26

尿酸高是由于人体嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所导致，人体内80%的尿酸来自内源性嘌呤代谢，食物因素仅能起到一定的辅助作用，可以吃一些低嘌呤的食物，避免食用嘌呤含量较高的食物。

1、牛奶：牛奶含有的嘌呤量较低，其富含的营养物质较为丰富，有一定的营养价值，并且牛奶中含有较多的蛋白质，可补充人体所需的营养物质，为人体提供能量;

2、蔬菜：大部分蔬菜都属于低嘌呤食物，如萝卜、空心菜、花菜、胡萝卜、南瓜、芹菜等，嘌呤含量较低，尿酸高的患者可以适量食用，一般不会导致尿酸水平升高;

3、水果：大部分水果都属于低嘌呤食物，如苹果、梨、香蕉、橘子、橙子、葡萄等，嘌呤含量较低，尿酸高的患者可以适量食用，不会导致尿酸水平升高，还可以补充身体所需的营养物质;

4、主食：常见的主食有米、面、玉米、小米等，大部分主食都属于低嘌呤食物，如大米、小麦、黑米、玉米等，嘌呤含量较低，尿酸高的患者可以适量食用。

尿酸高的患者需要避免食用高嘌呤食物，如海鲜、肉汤、涮肉、动物内脏等，这些食物会导致尿酸水平升高，从而加重患者的病情。尿酸高的患者可以多吃一些碱性食物，如鸡蛋、牛奶等，可以碱化尿液，提高尿液中尿酸的溶解度，增加尿酸排出量，有利于尿酸的排泄。

TAG：尿酸|牛奶|萝卜|空心菜

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