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青少年神经衰弱吃什么

举报/反馈2023-09-13

青少年神经衰弱，可能会出现失眠、乏力、疲劳、精神萎靡、情绪不稳定等症状。可以吃一些富含维生素的食物，以及营养神经的药物进行治疗，也可以通过其他方式进行调理。

一、食物：

1、蛋白质类：如牛奶、鸡蛋、瘦肉、核桃、杏仁等，不仅含有丰富的蛋白质，还含有一定量的B族维生素，可以帮助补充青少年体内所需的营养物质，有益于青少年神经衰弱的恢复;

2、蔬菜类：如菠菜、黄瓜、西红柿等，也含有丰富的维生素，其中菠菜的含铁量比较高，可以帮助补充铁，促进青少年神经衰弱的恢复。黄瓜、西红柿的含钾量也比较高，可以帮助补充钾，缓解由于神经衰弱所导致的低钾血症;

3、坚果类：如腰果、花生、核桃等，核桃含有一定量的DHA，是脑细胞发育不可缺少的营养物质，可以帮助补充脑细胞，缓解青少年神经衰弱的情况;

4、水果类：如香蕉、苹果、蓝莓等，有一定量的维生素，可以帮助补充维生素，促进青少年神经衰弱的恢复。

二、药物：

在医生指导下，可以服用B族维生素、谷维素等营养神经的药物，也可以服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药物进行治疗，以帮助缓解青少年神经衰弱的症状。

除此之外，青少年神经衰弱平时要避免熬夜，避免过度劳累，学会适当放松心情，如通过听音乐、适当运动等方式放松心情。如果神经衰弱比较严重，应及时到医院就诊，在心理医生的指导下进行治疗。

TAG：神经内科|神经衰弱|维生素|血症|低钾血症

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