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保健眼睛吃什么？

举报/反馈2023-08-30

保健眼睛可以吃富含维生素的水果和蔬菜，还有富含叶黄素和花青素的保健品以及药物。平时还要注意用眼健康，如果出现眼部疲劳的症状，需要及时前往眼科就诊，进行眼底检查等。

1、富含维生素的水果和蔬菜：如果有眼部疲劳的情况，可以吃富含维生素A、维生素B6和维生素C的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、菠菜、芹菜、黄瓜，以及西蓝花、菠菜、小白菜等，能够为身体补充所需要的维生素和微量元素，还有助于缓解眼疲劳，对于眼部健康有较大的帮助;

2、富含叶黄素和花青素的保健品：如果有眼部疲劳的情况，可以在日常生活中适当吃一些富含叶黄素和花青素的保健品，比如蓝莓、葡萄、桑葚、樱桃、蓝莓、绿花菜、胡萝卜等，能够起到缓解眼疲劳的效果，还有助于促进视力健康;

3、药物：如果有眼部疲劳的问题，也可以在医生的指导下吃七叶洋地黄双苷滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等药物，从而起到缓解眼疲劳的效果，对于眼部健康也有较大的帮助，但需注意应遵医嘱使用;

4、其他：日常生活中要养成良好的用眼习惯，避免长时间使用电子产品或看书，还要避免在强光下、暗光下看书和手机。同时也要注意眼部卫生，避免用手揉搓眼部，以免引发眼部炎症。

保健眼睛除了吃上述食物和药物之外，还需要注意每天保持充足的睡眠时间，避免熬夜，做眼保健操。另外，还可适当进行体育锻炼，比如跑步、散步等，也有助于眼部健康。

TAG：维生素|微量元素|滴眼液|聚乙烯醇

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