哺乳期能不能吃蟹味菇

哺乳期女性可以吃蟹味菇，而且对身体有一定的好处。蟹味菇含有丰富的营养，如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、叶酸以及钾、钙、铁等，有一定的滋补作用，还可以辅助强身健体。

1、蛋白质：女性在哺乳期可以适量吃蟹味菇，因为螃蟹味菇中含有丰富的优质蛋白，可以被母体有效吸收，提高乳汁的质量，对婴儿的生长发育有一定好处;

2、碳水化合物：女性在哺乳期可以适量吃蟹味菇，因为淀粉类食物经过人体的消化吸收，转化为能量，被人体所代谢，可以为哺乳期女性提供机体所需的能量;

3、膳食纤维：蟹味菇中含有丰富的膳食纤维，哺乳期女性适量吃后可以增加胃肠道蠕动，促进食物的消化、吸收，避免便秘的发生，对缓解哺乳期便秘有一定好处;

4、维生素：蟹味菇中含有丰富的维生素B族，可以促进哺乳期女性摄取食物中的维生素和微量元素，有益于身体健康;

5、叶酸：蟹味菇中还含有大量的叶酸，叶酸参与人体内细胞的生长和繁殖，是胎儿神经系统发育所需的营养物质，因此哺乳期女性吃蟹味菇可以补充叶酸，有利于避免胎儿发生神经管畸形等疾病;

6、钾、钙：螃蟹味菇中含有丰富的钾、钙，钾可以促进人体的新陈代谢，促进骨骼和肌肉的发育，钙可以帮助哺乳期女性补充钙质，有利于身体健康。

哺乳期女性吃螃蟹味菇时，建议尽量不要生吃，因为生吃蟹味菇容易出现腹泻，对螃蟹过敏的哺乳期女性也不能吃，以免出现过敏症状。建议将螃蟹烹煮熟后，再用来烹饪，以免其中的细菌、寄生虫未被高温破坏，吃后不利于身体健康。