【健康日报】如何预防通风，合肥风湿病医院专家给出建议【每日健康】

【健康日报】如何预防通风，合肥风湿病医院专家给出建议【每日健康】

痛风这种疾病多发现在老年人中，因为早期痛风并没有症状。痛风的预防方法有：不吃或少吃含嘌呤高的食物、多喝水少喝汤、多吃碱性食物、定期体检、保持良好的生活习惯。能做到以上这些就能够预防痛风的出现，定期检查能有效的知道身体状况，疾病都是越早发现越好治疗。
相信很多人都对痛风比较熟悉，这种疾病大多数出现在中老年人群。出现这种疾病之后，阵痛发作时会非常疼痛，少部分还会出现非常严重的情况，严重影响到生活以及工作，出现这种疾病之后要及时治疗。那么，怎样预防痛风？
　　预防痛风方法：
　　1、含嘌呤高的食物。不要过多进食水产品等含嘌呤高的食物，很多时候在吃很多鱼虾后都会出现不同程度的足踝痛，出现足踝膝关节疼痛，到医院检查会出现明显的嘌呤增高，被诊断为患了痛风。
　　2、多喝水，少喝汤。血尿酸偏高的尽量不喝鱼汤等，避免自己体内酸性增高。温白开水有利于分解身体中的有害物质，还可以增加排尿次数，能有效的使尿酸下降。从而有效预防痛风。
　　3、多吃碱性食物。多吃碱性食物维持体内酸碱平衡，可以每天喝一杯苏打水等。都是可以有效预防痛风。如果平时很少摄入碱性食物等，身体变成酸性体质后，不单单会患上痛风，还可能出现其他严重疾病。
　　4、定期体检。能有效的了解自己身体中尿酸的水平，超高了就需要赶紧调理。避免痛风的情况出现。定期体检还能发现早期的痛风，痛风在早期时是没有任何不适的，早发现早治疗，避免后期疼痛难忍时才发现。
　　5、保持良好的生活习惯。每个人体质不同，所以需要选择适合自己的运动，每天坚持下去，使身体状态达到最佳。但是不能过度的运动，多度运动容易损害关节。保持正好的体重，不要让身体过于肥胖，导致关节压迫严重。良好的睡眠能有效的增加身体免疫力。不抽烟少喝酒，这俩种都是很损害身体健康的。