肥胖副乳可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、针灸疗法、吸脂术等方法来消除。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，减少热量摄入，增加饱腹感来达到减肥的目的。适用于需要控制体重的人群。

2.运动疗法

选择适合自己的有氧运动如跑步、游泳等，并配合力量训练可有效消耗脂肪。

针对肥胖及局部脂肪堆积问题适用。

3.中药调理

中医认为肥胖多由脾虚湿盛所致，可通过健脾祛湿类中药如茯苓、白术等改善体质。适用于因脾虚湿盛引起的肥胖症患者。需在专业医师指导下服用。

4.针灸疗法

针灸可以调节内分泌失调，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。对于肥胖且希望通过非手术方式进行减脂者较为适宜。

5.吸脂术

吸脂术是利用负压吸引技术将身体深层脂肪抽吸出来的一种整形外科手术方法。主要适用于局部脂肪堆积较多且希望快速去除的情况。

需要注意的是，在采取任何减肥措施之前都应该咨询医生以确保安全。同时还要保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡饮食以及适量运动，才能更好地管理体重并预防相关健康问题的发生。