子宫脱垂一般不会自愈，但可以通过康复训练来减轻症状。

子宫脱垂是由于盆腔支撑组织松弛或受损所致，这些组织包括骨盆底肌肉、韧带和筋膜。这些组织的作用是支撑盆腔内的器官，包括子宫、膀胱和直肠。当这些组织变得松弛或受损时，就会导致子宫从正常位置下移，形成子宫脱垂。

如果不进行治疗或康复训练，子宫脱垂的症状可能会加重，影响生活质量。因此，虽然子宫脱垂不能自愈，但通过适当的康复训练可以有效控制病情发展。

轻度的子宫脱垂可能在产后逐渐恢复正常，重度的则需要手术干预才能改善。

建议定期进行盆底肌锻炼，以增强盆底肌肉的支持力，并避免重体力劳动以及长时间站立或提重物，以减少腹压增加导致的子宫脱垂风险。