气血不足吃什么比较好

气血不足可以适量食用黑芝麻、龙眼、大枣、阿胶、当归等食物，这些食物有助于补气血，但食物并不能替代药物治疗。

1.黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，对于改善肝肾阴虚所致的头晕目眩、须发早白等症状有一定的作用。气血不足的人群适当吃黑芝麻可以起到一定的滋补效果，有助于补充营养，提高身体免疫力。

2.龙眼

龙眼味甘性温，入心经，能够养心血、安神志，气血不足者可适量食用以缓解失眠多梦、健忘惊悸等不适症状。

气血不足的人群平时可以将龙眼与其他食材一起煮汤或炖煮食用，如与红枣、枸杞同食，有利于增强调理效果。

3.大枣

大枣味甘性温，归脾、胃经，具有补中益气的功效，气血不足者适当进食大枣能辅助改善脾胃虚弱引起的食欲不振、倦怠乏力等情况。气血不足的人群日常可用大枣泡水代茶饮，也可将其加入小米粥中食用，对促进病情恢复有积极意义。

4.阿胶

阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，具有补血、滋阴润燥的功效。气血不足患者服用阿胶可辅助治疗因气血亏虚导致的心烦不眠、头晕目眩等症状。气血不足的人群可在医生指导下使用阿胶进行调理，但需注意不宜过量久服，以免引起上火。

5.当归

当归属于补血药，其味甘辛，性温，归肝、心、脾经，具有补血调经、活血止痛、润肠通便之功效。气血不足者遵医嘱用当归来调理可辅助改善面色萎黄、月经不调、脐腹疼痛等不适。气血不足的人群平时可以用当归与其他药材配伍成方剂煎煮饮用，如四物汤，以增强疗效。

上述提及的所有药物均需要经过中医师辨证后再使用。气血不足者在饮食调理的同时，还应注意保持充足睡眠，避免过度劳累，保证规律作息，也有助于改善气血不足的情况。