孕妇吃木耳好吗

孕妇可以适量食用木耳。

因为木耳中含有多种营养素，如铁、锌、钾等，有助于补血养颜，增强免疫力，有利于母体健康以及胎儿的成长发育。

此外，木耳还具有润肠通便的作用，可有效缓解孕期常见的便秘问题。

如果孕妇存在妊娠期贫血或消化功能减弱等情况，则不宜过量食用木耳，以免加重贫血症状或导致腹胀、腹泻等不适。

建议孕妇平时注意饮食均衡，避免过度摄入含糖高的食物，保持规律作息，适当运动，以利于自身及胎儿的健康。