足副舟骨炎怎么消肿止痛

足副舟骨炎患者可以考虑足部冷敷、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射、穿戴足部支具、足底筋膜拉伸等方法来消肿止痛。

1.足部冷敷

冷敷可以减少组织代谢率，降低细胞活动，从而减轻炎症反应和疼痛。可使用冰袋或者冰块裹在毛巾里直接贴于患处。适用于急性期的轻度肿胀及疼痛。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和缓解疼痛。常用药物包括布洛芬、萘普生等。此类药物可用于轻至中度的足副舟骨炎引起的肿胀和疼痛。

3.糖皮质激素局部注射

糖皮质激素具有强大的抗炎作用，能够快速减轻局部的红、肿、热、痛等症状。通常选用曲安奈德或氢化可的松进行注射。对于严重的足副舟骨炎导致剧烈疼痛且伴有明显肿胀时效果显著。

4.穿戴足部支具

穿戴足部支具可以提供稳定性和支撑力，有助于减少关节运动和缓解疼痛。常见的支具包括定制鞋垫或踝关节绑带。适合日常生活中长时间站立或行走引起轻微不适的情况。

5.足底筋膜拉伸

足底筋膜拉伸可以增加柔韧性，缓解因紧张而加剧的足副舟骨炎症状。具体动作是站在离墙一米左右的地方，脚跟踩地，身体前倾靠在墙上做牵引。此方法可在一定程度上预防足副舟骨炎的发生，也可用于缓解因长期久坐不动引起的足部僵硬。

患者应避免穿着高跟鞋或不合适的鞋子，以减少足部压力，促进血液循环，并支持足部结构。适当的物理疗法如按摩和渐进性肌肉放松也有助于缓解症状，但应在专业人员指导下进行。