怎么样预防干眼症

预防干眼症可以采取眼部保湿、避免长时间盯着屏幕、合理饮食和水分摄入、配戴护目镜、定期眼科检查等措施。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.眼部保湿

眼部保湿通过使用人工泪液滴剂或眼膏来模拟自然泪膜，减少角膜表面损伤。每日按医嘱频点人工泪液滴剂或涂抹眼膏以保持眼睛湿润。

2.避免长时间盯着屏幕

长时间盯着屏幕会导致眨眼频率降低，影响泪液分布均匀性，从而诱发干眼症。建议每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼部肌肉。

3.合理饮食和水分摄入

合理的饮食能够补充身体所需的营养成分，提高机体免疫力；充足的水分摄入有助于润滑眼球表面，减轻干涩感。日常生活中注意均衡膳食，适量饮水，维持身体健康状态。

4.配戴护目镜

配戴护目镜可以防止风沙、烟尘等物质对眼睛的刺激，减少泪液蒸发，达到保护眼睛的目的。在需要长时间对着电脑或者电视工作/娱乐时，可以选择适合自己的护目镜进行佩戴。

5.定期眼科检查

定期眼科检查可以帮助早期发现干眼症的症状并采取相应措施进行干预治疗。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于有干眼症家族史或经常感觉眼睛干涩的人群。

如果症状持续不缓解或加重，应及时前往医院就诊。