孩子缺钙怎么补

孩子缺钙时，可以通过合理饮食、适当运动、晒太阳、药物治疗等方式补钙，孩子缺钙主要是由于钙摄入不足、吸收障碍或者钙调节紊乱等引起，可引起神经兴奋性增高、肌肉痉挛、手足搐搦等症状。

1、合理饮食：缺钙的孩子应多吃含钙丰富的食物，如海产品中的虾皮、扇贝、紫菜、芥菜、奶制品、豆制品，以及鸡蛋、鸭蛋等蛋类，或者瘦肉类，以及各种蔬菜、水果等含钙量较高。通过饮食中摄取足够的钙，可预防孩子缺钙;

2、适当运动：应鼓励孩子多参加户外活动，每天户外活动1小时，晒太阳2-3小时，可促进皮肤中维生素D的合成，促进钙的吸收，从而缓解缺钙的情况;

3、晒太阳：建议每天户外活动1小时，晒太阳可以使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为活性维生素D3，而活性维生素D3是钙、磷的较好补充源，因此适当晒太阳可以缓解孩子缺钙的情况;

4、药物治疗：如果孩子缺钙比较严重，需要遵医嘱及时补充钙剂，比如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，也可以遵医嘱服用中成药，如牡蛎碳酸钙颗粒等。对于引起缺钙的原发病，也应进行相应的治疗，比如肠道寄生虫病引起的缺钙，可在医生指导下使用驱虫药物进行治疗，如阿苯达唑等。

此外，为促进孩子补钙，家长可以购买钙剂、钙片等补充，建议在医生指导下服用，以免服用过量。同时家长应让孩子保持良好的生活习惯，避免挑食、偏食，可适当多进食含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等。