肠易激综合征如何预防

肠易激综合征的发病机制与肠道菌群失调、肠道动力异常等原因有关，导致患者出现腹痛、腹泻等症状。为预防肠易激综合征，可以通过饮食、生活习惯、心理、药物等方面进行预防。

1、饮食：建议尽量避免吃具有刺激性或过敏的食物，如辣椒、花椒、大蒜、虾、牛奶、鸡蛋等。同时避免吃过于生冷、油腻、纤维素含量高的食物，如雪糕、炸鸡等。饮食要清淡，尽量做到定时定量，避免暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，有利于促进消化，减少肠道内的刺激，从而起到预防肠易激综合征的作用;

2、生活习惯：建议保持乐观的心态，避免压抑情绪。同时要适当增加运动，如打羽毛球、跑步等，有利于增加肠道蠕动，从而促进消化，以预防肠易激综合征;

3、心理：建议患者适当进行心理疏导，避免过于紧张、焦虑，有利于预防肠易激综合征;

4、药物：如果患者出现腹痛、腹泻等症状时，可以遵医嘱服用匹维溴铵片、马来酸曲美布汀片等药物进行治疗，同时可以遵医嘱应用消旋山莨菪碱片等解痉药物，缓解胃肠道痉挛，从而减轻腹痛，以预防肠易激综合征。

肠易激综合征的患者可以正常生活，没有必要过分追求预防，只要保持良好的生活习惯和饮食习惯，便可以减少肠易激综合征的发生。