肥胖症怎么调理才能好起来

肥胖症可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法、中药调理、代谢手术等方法来进行调理。

1.饮食疗法

通过减少热量摄入、调整膳食结构来实现减重目的。适用于单纯性肥胖且不想接受手术者。

2.运动疗法

增加能量消耗以达到减肥的目的。

适合于超重及轻度至中度肥胖患者。

3.行为疗法

帮助个体建立健康的生活习惯，并识别和改变不健康的思维模式和行为模式。此方法对改善饮食习惯和促进长期体重管理有益。

4.中药调理

中医认为肥胖是由于脾胃功能失调导致水湿内停所致，因此选用健脾祛湿的中药可以调节体内气血平衡。对于单纯性肥胖有效。

5.代谢手术

代谢手术旨在缩小胃腔或限制食物摄入量，进而减少热量吸收。主要针对BMI≥35 kg/m2的重度肥胖人群。

肥胖症患者应定期监测体重变化，同时注意均衡饮食和适量运动。必要时可咨询营养师或医生制定个性化方案。