干活干的肩膀疼怎么缓解一下

干活干的肩膀疼可以考虑针灸、中药外敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的肩部疾病。

1.针灸

通过在特定穴位施以微小创伤来刺激身体，改善血液循环及舒缓紧张肌群，从而减轻肩部不适。

可选择肩髃、肩贞等穴位。针灸适合因长期劳损导致局部气血不畅引起的疼痛。

2.中药外敷

使用具有活血化瘀功效的中药材如红花、桃仁研磨成粉后加醋调制成糊状外敷于患处，能够促进局部血液循环，达到止痛效果。适用于急性期软组织损伤引发的局部肿胀、活动受限等情况。

3.非甾体抗炎药

此类药物能抑制前列腺素合成，减少炎症反应，从而缓解肩关节周围软组织的疼痛症状。常用有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。对于轻至中度肩周炎所致的持续性肩部钝痛有效。

4.肌肉松弛剂

这类药物可以降低神经兴奋性，使肌肉放松，有助于缓解由肌肉紧张引起的肩部不适。代表药品为盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等。此疗法可用于缓解长时间劳动造成的肌肉疲劳和僵硬。

5.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注入周围神经附近，暂时阻断神经传导，达到止痛的目的。医生会根据患者情况选取合适的神经进行注射，并指导患者如何进行术后护理。该方法主要用于治疗慢性顽固性肩部神经痛。

在日常生活中，建议患者注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。若疼痛持续不缓解或者影响日常生活，应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。