焦虑抑郁失眠可通过口服药物和理疗的方法改善。焦虑抑郁失眠是由于神经功能受到损伤所导致的，可以通过口服调理神经和的药物来进行治疗，也可通过口服安神助眠的药物缓解症状。也可以到专业的机构通过针灸按摩的方法，加速局部的血液循环，缓解睡眠质量差的现象。要保持良好的睡眠环境，在睡觉前尽量不要吸烟或者喝浓茶，同时应避免过度紧张、抑郁愤怒等不良的情绪，保持心情舒畅。