子宫内膜薄月经不来怎么调理吃什么

子宫内膜薄导致月经不来可以适量食用黑芝麻、核桃、大枣、红豆、鸡肉等食物，这些食物对于调理月经可能有一定的辅助作用。但需要注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够促进雌激素分泌，改善子宫内膜薄的情况。适当进食可辅助调节内分泌失调，有利于缓解经期紊乱的症状。

但不宜过量食用，以免引起消化不良。

2.核桃

核桃含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，可以补充身体所需的营养物质，有助于增强体质。此外还可以为机体提供能量，进而提高免疫力，减少疾病的发生率。

3.大枣

大枣具有补中益气的功效，对于气血不足引起的症状有一定的缓解作用。日常适当吃大枣还能够起到养血安神的效果，从而达到滋养子宫的作用。

4.红豆

红豆中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。而且还可以加速体内废物排出，有助于减轻体重，维持正常的代谢功能。

5.鸡肉

鸡肉是一种常见的食材，其中含有丰富的蛋白质，能够被人体吸收利用，不会对病情产生不利影响。患者平时适当的吃一些鸡肉，能够补充身体所需要的营养物质，提高自身的抗病能力。

针对子宫内膜薄导致的月经不来，建议调整饮食结构，增加富含植物雌激素的食物摄入量，如豆制品。避免过度节食或减肥，保持正常体重范围也有助于改善相关情况。