骨盆前倾能自己恢复吗？

骨盆前倾一般不能自愈，但可以通过非手术疗法得到改善。

骨盆前倾是由于骨盆倾斜角度发生变化所致，这种情况多见于长期不良生活习惯如久坐不动、站姿不正确等引起的肌肉不平衡。如果不及时处理，可能会加重不适症状，影响生活质量。因此，建议定期进行体育锻炼，尤其是针对核心肌群的运动，以增强腰部及骨盆周围肌肉的力量和稳定性。必要时也可以遵医嘱使用矫形器具或者接受物理治疗。

矫正骨盆前倾可能需要结合针对性的康复训练，如腹肌强化练习、臀桥等，具体时间因人而异。

纠正骨盆前倾需注意保持正确的姿势习惯，并避免长时间静坐或弯腰驼背，以减少脊柱负担。