益生菌有减肥作用与功效吗

益生菌对于减肥有一定的辅助作用。

益生菌能够帮助维持良好的肠道健康状态，促进营养物质的吸收，同时还能提高机体的新陈代谢水平，进而达到一定的减脂效果。

需要注意的是，虽然益生菌有助于改善消化系统功能，但并不能直接燃烧脂肪或替代传统的饮食控制和运动以实现减肥目标。

选择合适的益生菌产品是关键，且不宜长期依赖于益生菌来减肥，以免影响身体健康。

在调整体重的过程中，应确保摄入足够的膳食纤维，并保持规律的锻炼习惯。