肌腱粘连了怎么办

肌腱粘连了可以考虑中医推拿、功能性锻炼、肌力训练、关节活动度训练、关节保护支具等治疗方法。如果症状持续或加重，可能需要手术治疗，应尽快就医以获得专业评估和治疗建议。

1.中医推拿

通过特定手法对受损区域进行推拿按摩，以促进局部血液循环、缓解肌肉紧张。适用于轻度肌腱粘连患者，可作为辅助疗法配合其他康复措施使用。

2.功能性锻炼

在专业人员指导下进行针对性的功能性锻炼，如肌力练习、平衡训练等，旨在恢复受伤部位的功能。针对肌腱损伤后的功能恢复阶段，可有效预防粘连发生。需注意循序渐进，避免过度劳累。

3.肌力训练

通过一系列增强肌肉力量的训练来提高肌腱周围肌肉的力量和稳定性，减少粘连风险。适合所有阶段的肌腱损伤患者，旨在增强肌腱支撑能力。应根据个体情况调整训练强度和频率。

4.关节活动度训练

通过被动和主动的方式增加关节的活动范围，防止因长时间不动导致的僵硬和粘连。对于任何类型的肌腱损伤都非常重要，特别是在急性期后。应在无痛范围内进行，并逐步增加活动量。

5.关节保护支具

佩戴定制的关节保护支具，在休息时提供稳定性和支持，在活动时限制异常运动，有助于预防肌腱粘连。对于存在高粘连风险或需要特定关节保护的患者有益。选择合适型号并在必要时调整松紧度。

肌腱粘连的治疗需综合考虑物理疗法、药物治疗及手术干预。建议定期复查，监测病情变化，以便及时调整治疗方案。