吃的过饱睡觉会打呼噜嘛

举报/反馈2023-11-15 08:05

吃的过饱睡觉可能会打呼噜。

吃的过饱会导致舌根后坠、咽部黏膜下组织肥厚等，从而引发呼吸道阻塞，当气流通过狭窄部位时会产生振动，产生打呼噜的声音。长期如此可能会诱发睡眠呼吸暂停综合征，严重者甚至会出现猝死，因此建议睡前适当进食，避免吃得过饱。

除了吃的过饱外，肥胖、过度疲劳、饮酒等因素也可能导致打呼噜的发生。

日常生活中应注意调整饮食结构，减少高脂食物摄入，保持规律作息，避免熬夜，并且要戒烟限酒，以降低打呼噜的风险。

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