核黄素的功效与作用

核黄素具有维持皮肤和黏膜健康、促进生长发育、增强免疫功能、抗氧化、改善视力等功效和作用。

1.维持皮肤和黏膜健康

核黄素具有促进角化上皮细胞成熟和分化的作用，有助于维持皮肤和黏膜的健康。

2.促进生长发育

核黄素参与体内生物氧化过程，为多种重要生化反应提供能量支持，从而起到促进生长发育的作用。

3.增强免疫功能

核黄素在体内参与多种代谢途径，提高机体新陈代谢水平，增强免疫系统的抗病能力。

4.抗氧化

核黄素作为一种强效的天然抗氧化剂，能够清除体内的自由基，延缓细胞老化，保护细胞免受损伤。

5.改善视力

核黄素是构成视觉色素的重要成分之一，缺乏时会导致夜盲症，补充核黄素可以预防和治疗夜盲症。

需要注意的是，虽然核黄素对身体有益，但过量摄入可能会导致尿液变黄，此时通常不需要担心，停止摄入后会自行恢复。