适量补充维生素Ｃ有可能预防动脉硬化

适量补充维生素C有可能预防动脉硬化，因为维生素C具有一定抗氧化作用，可以清除氧自由基，保护血管内皮细胞，还可以促进脂肪代谢、降低低密度脂蛋白胆固醇，减少动脉硬化的形成。但是否可以预防动脉硬化，以及预防动脉硬化，与维生素C的补充量有关。日常生活中，可以通过进食富含维生素C的食物，达到补充维生素C的目的。

1、预防动脉硬化：一般人群都可以食用富含维生素C的食物，比如新鲜的蔬菜、水果，包括辣椒、辣条、麻辣烫、火锅等，也包括水果，如橘子、橙子、柠檬、猕猴桃等。虽然维生素C对人体有利，但如果过量补充，使大量维生素C积聚在体内无法排出，可能会引发尿道结石、肾结石等，对身体造成危害;

2、预防动脉硬化：对于有强化血管、抗氧化、预防血栓的高危人群，可以适量补充维生素C。比如高血压患者，可以预防血压升高。另外，适量补充维生素C，可以避免血管内血小板集聚，以及血脂升高，能在一定程度上预防动脉硬化;

3、预防血栓：对于患有血栓、栓塞性疾病的患者，可以预防血栓的形成。因为维生素C可以降低血液黏稠度，减少血小板集聚，预防血栓的形成。

维生素C是人体必需的营养元素，但需要注意在服用维生素C的时候，要严格遵医嘱按剂量服用，不能盲目服用，以免服用过量，导致出现不良反应，如头痛、腹泻、恶心、呕吐等。而且维生素C不能代替药物治疗疾病，如果出现不适症状，应及时就医治疗。