侧身睡觉打呼噜声音会小吗

举报/反馈2023-11-10

侧身睡觉可以缓解气道塌陷、堵塞的情况,进而降低打鼾声。

侧身睡觉时,人体处于非惯常姿势,此时舌头不会因为重力而下垂压迫气道,也不会造成咽部组织的移位,从而减少了呼吸时气流与咽壁之间的摩擦,降低了打鼾声。另外,侧卧位睡眠可使舌后坠得到改善,上气道阻力下降,呼吸顺畅,打鼾声音也会相应减弱。

如果存在肥胖、鼻中隔偏曲等情况,则侧身睡觉可能无法减轻打鼾症状。

侧身睡觉对于减少打鼾有一定作用,但并不能完全消除打鼾的问题。因此,在日常生活中应注意保持良好的睡眠习惯,并避免吸烟等不良生活习惯,以减少打鼾的发生。

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