深度睡眠2小时正常吗

深度睡眠2小时不正常。

深度睡眠不足可能导致疲劳、注意力不集中等问题，长期如此还可能会增加患心血管疾病的风险。因此，如果持续存在深度睡眠不足的情况，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。

不同年龄的人群所需深度睡眠时间也有所不同。

例如，新生儿需要较多的深度睡眠来支持生长发育，而老年人则可能需要更少的深度睡眠以适应生理变化。

为了确保充足的深度睡眠，应建立规律的睡眠模式，并创造一个有利于睡眠的环境。睡前避免摄入刺激性食物和饮料，以及减少蓝光暴露也有助于提高睡眠质量。