颈椎病怎么锻炼康复

颈椎病可以通过牵引疗法、针灸疗法、肌肉强化训练、非甾体抗炎药、神经营养药物等方法进行锻炼康复。

1.牵引疗法

通过使用外加机械力量拉伸颈部软组织及骨骼，缓解压迫神经根的症状。适用于因椎间盘突出导致局部压力增高的患者。

2.针灸疗法

针灸可刺激穴位以改善血液循环、缓解肌肉紧张，并具有一定的镇痛效果。对于存在颈项僵直、肩背酸痛等不适症状者有较好效果。

3.肌肉强化训练

增强颈部及肩背部肌肉的力量和稳定性，有助于减轻颈椎负担。适合于大多数颈椎病患者，在专业指导下进行系统化练习。

4.非甾体抗炎药

此类药物能抑制前列腺素合成，从而起到止痛、消肿的作用。常用于缓解颈部疼痛、活动受限等症状。

5.神经营养药物

这类药物能够促进受损神经修复，辅助改善神经功能紊乱的情况。若患者存在上肢麻木、刺痛感等情况时，可以遵医嘱服用此药物进行调理。

在选择锻炼康复策略前，应咨询专业医师评估风险。日常生活中还要注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重病情。