膝盖受损如何恢复

膝盖受损可以采取中医推拿、关节保护训练、非甾体抗炎药、关节腔注射、关节镜手术等方法进行治疗。

1.中医推拿

中医推拿通过手法作用于经络穴位以刺激局部血液循环、缓解肌肉紧张，促进损伤组织修复。适用于膝关节软组织损伤后的康复期。在专业人员指导下进行，避免暴力操作以免加重损伤。

2.关节保护训练

关节保护训练旨在增强周围肌群力量及稳定性，减少对受损关节的负担，有利于功能恢复。适合膝关节损伤后处于恢复阶段的人群。需循序渐进地增加运动强度和难度。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊能抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛，有助于缓解膝关节不适症状。常用于急性期缓解膝关节肿胀、疼痛等不适症状。遵循医嘱使用，并注意可能出现的胃肠道副作用。

4.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内，如玻璃酸钠注射液可以起到润滑、抗炎的作用，改善关节功能。主要用于缓解膝关节积液、滑膜炎等情况导致的不适。须由专业医师在无菌条件下执行。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，通过小切口置入微型摄像头和器械进行诊断和治疗，如清理撕裂的半月板。主要针对严重膝关节疾病，如反复发作的韧带损伤、顽固性滑膜炎等。术后需要严格遵守医嘱进行康复训练。

膝关节受损后应避免剧烈活动，尤其是避免爬山、骑自行车等可能加剧关节磨损的运动，以利于患处休息和恢复。