产后堵奶怎么回奶

产后堵奶可以通过中药调理、针灸催乳、穴位按摩、营养调理等方法进行回奶。如果症状持续不缓解或伴有发热、乳房红肿等异常情况，建议及时就医以获得专业的乳腺护理指导。

1.中药调理

通过服用具有退乳功效的中草药来促进回奶，如麦芽、山楂等。适用于需要快速回奶的情况。

2.针灸催乳

在专业中医师指导下，在特定穴位进行电针刺激以达到催乳目的。此法适合于哺乳期妇女因气血不畅导致的乳汁淤积问题。

3.穴位按摩

选择天宗、少泽、膻中等穴位进行按摩以促进乳腺通畅。每日按压数次有助于改善堵奶现象，并辅助回奶过程。

4.营养调理

调整饮食结构，减少富含泌乳激素的食物摄入，增加蛋白质及维生素C含量高的食物，如鸡肉、鱼类、绿叶蔬菜等，可间接影响体内激素水平从而实现回奶效果。适用于想通过饮食调整配合其他手段进行回奶的产妇。

在回奶过程中，应避免乳房受到压迫，以免引起不适。同时，保持良好的个人卫生习惯，每天清洁乳头和乳晕区域，以减少乳腺炎的发生风险。