孕妇高血压怎么办吃啥

孕妇高血压可以通过食用低脂牛奶、酸奶、瘦肉、菠菜、燕麦等食物来辅助控制血压，但食物并不能替代医生的治疗建议。

1.低脂牛奶

低脂牛奶富含钙质，有助于控制血压。因为孕期随着胎儿生长发育，对钙的需求量增加，此时适当补充钙质有利于促进胎儿骨骼健康。此外还可以预防妊娠期骨质疏松症的发生，但不宜过量摄入，以免引起腹泻等不适症状。

2.酸奶

酸奶含有一定的乳酸菌成分，能够起到抑制体内胆固醇合成的作用，从而辅助降低血压水平。但是要注意适量食用，避免空腹饮用，以免导致胃肠道出现不适反应。

3.瘦肉

瘦肉中含有的优质蛋白质可以增强血管弹性，改善血液循环，对于缓解高血压有一定的帮助作用。但是要选择新鲜、无添加剂的瘦肉，并且烹饪时不要加入过多盐分。

4.菠菜

菠菜属于一种绿色蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素，膳食纤维具有吸水膨胀的特点，可使粪便体积增大，刺激肠壁蠕动，促使排便速度加快，进而减轻便秘的情况发生。但是不建议过量食用，否则可能会加重肾脏负担。

5.燕麦

燕麦中含有较为丰富的膳食纤维，其能延缓碳水化合物吸收的速度和程度，从而平稳地提供能量并维持血糖稳定。但需注意的是，由于燕麦片煮起来比较费时间，所以一般会提前浸泡好，再上锅蒸熟或煮熟后直接食用。

孕妇在治疗高血压的同时，应注意保持均衡饮食，避免高钠食品如腌制品，以减少水肿风险。必要时可在医生指导下使用拉贝洛尔等药物进行降压治疗。