春天要想养肝护肝 补充这5种营养素很有必要！

春季养肝护肝需补充维生素E、锌元素、不饱和脂肪酸、黄酮类化合物等营养素。

因为维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，能够帮助清除自由基，从而减轻肝脏的氧化损伤；锌元素是许多酶类的重要组成部分，参与了肝脏中的一些生化过程，保证其正常功能；不饱和脂肪酸能够降低低密度脂蛋白胆固醇水平，改善血液循环，进而减轻肝脏负担；黄酮类化合物具有抗炎作用，能够抑制炎症反应，防止肝脏受到进一步损害。

对于患有肝病的人群，如乙肝病毒感染者或酒精性肝病患者，上述提到的营养素补充需要在医生指导下进行，并且可能需要额外的药物治疗。

此外，保持规律作息和适量运动也有助于促进肝脏健康。注意避免过度劳累和长时间的精神紧张，以减少对肝脏的压力。