儿童紧张焦虑症可采取认知行为疗法、放松训练、社交技巧训练、心理教育干预、抗焦虑药物等治疗措施。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助孩子识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适用于那些对特定事物或情况感到过度担忧的孩子。

2.放松训练

放松训练教导孩子运用深呼吸、冥想或其他技术以缓解身体紧张。例如渐进性肌肉松弛法鼓励孩子逐个放松身体各部位。这类技巧有助于减少由压力引起的生理反应，并可作为辅助手段用于减轻轻度至中度的焦虑。

3.社交技巧训练

社交技巧训练侧重于提高孩子的社交能力和自信心，通常采用角色扮演的方式进行。适合那些在社交场合中感到不安或有回避行为的孩子。

4.心理教育干预

心理教育干预向家长和孩子提供关于情绪调节及心理健康的知识，旨在纠正错误观念。当孩子对自身的情绪控制存在误解时，这种干预策略尤为有效。

5.抗焦虑药物

抗焦虑药物如舍曲林可以调节大脑内神经递质平衡，减轻焦虑感。对于严重或持续性的儿童焦虑障碍，医生会考虑使用抗焦虑药进行治疗。

面对儿童的紧张焦虑问题，家长应关注孩子日常生活中可能触发其焦虑的因素，并尝试调整环境或活动以减少这些因素的影响。同时，保证充足的睡眠时间和均衡饮食也有助于改善孩子的整体情绪状态。