石菖蒲和艾草泡脚的功效

石菖蒲和艾草泡脚具有镇静催眠、祛湿止痒、活血化瘀等功效和作用。

1.镇静催眠

镇静催眠是两者共同具有的效果，因为石菖蒲和艾草都具有一定的镇静作用。

适量使用可促进睡眠，但不宜过量以防嗜睡。

2.祛湿止痒

二者合用通过增强体内血液循环来达到祛除湿气的目的，并且还能够起到止痒的效果。对于因湿邪所致瘙痒或身体不适症状有一定的缓解作用。

3.活血化瘀

活血化瘀是指石菖蒲和艾草能够促进气血运行，消除体内的淤血积聚。该功效有助于改善局部循环不畅引起的疼痛、肿胀等症状。

在进行上述中药泡脚时，需注意控制水温，避免温度过高导致皮肤受损。同时，对这两种药材过敏者应禁用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。