失眠症的病因多样，其中包括压力导致的睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、药物副作用等。针对不同的病因，治疗方法也有所不同。因此，建议在专业医生的指导下进行诊断和治疗。

1.压力导致的睡眠障碍

长期的心理压力会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响入睡和睡眠质量。睡前适当放松心情、听轻音乐有助于缓解压力，进而改善睡眠质量。

2.焦虑症

焦虑症患者对日常琐事过度担忧，思虑过多，导致脑神经活动异常活跃，出现入睡困难的情况。可遵医嘱服用苯二氮卓类安眠药进行治疗，如阿普唑仑片、氯硝西泮片等。

3.抑郁症

抑郁情绪会使患者产生消极悲观的想法，同时也会降低患者的兴趣爱好，使患者难以从日常活动中获得乐趣，因此会出现失眠的症状。可在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等抗抑郁药物进行治疗。

4.慢性疼痛

慢性疼痛可能导致身体不适，引起失眠。因为疼痛可能使人难以放松并进入深度睡眠状态。针对慢性疼痛引起的失眠，可以考虑使用非处方止痛药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等来减轻疼痛。

5.药物副作用

某些药物可能会干扰正常的睡眠模式，例如利尿剂会导致夜间频繁排尿，影响睡眠连续性。对于由药物引起的失眠，应咨询医生是否需要调整用药方案，以减少对睡眠的影响。

建议定期进行睡眠监测和心理评估，以了解是否存在睡眠障碍或其他潜在的心理健康问题。必要时，可寻求专业心理医生的帮助，通过认知行为疗法等方式改善睡眠质量。